• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiShabbies Amsterdam Tronchetti barca, Donna slittamento Stivaletti, camoscio, Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOCOFY donna Genuine Leather Retro Splicing Knee High stivali Winter Long scarpe 1, Rag & Bone Classic Newbury Crinkled Gunmetal Leather Ankle avvioies stivali 550, SOREL stivali Donna 1964 Premium Leather nero rosso Dahlia avvio - Dimensione 8 - New, Santiag stivali 38.5 Off bianca,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSandali donna Betty London ETIANA Blu Blu Cuoio 3058724, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SALE Frye Cognac Tooled Design Leather Distressed avvioies stivali Western 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rieker donna 91581 Stivaletti Nero (nero) 3.5 UK, Reduziert Blondie-R-1008 Pailletten Chrom High Heels stivalietten argento 37, SJP by Sarah Jessica Parker sz 37 7US'Kelly'Knee High Riding stivali Marrone ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser DELIGHT-1008SQ Donna nero Sequins Dark Pewter Chrome Platform stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Reebok Donna 'S CLUB C 85 Nbk Scarpe da tennis viola, Pleaser Indulge-1026 1028 2033 3000 3011 3063 Sexy stivali Thigh Knee Ankle, Santoni STIVALI DA DONNA TAGLIA 37 Stivali Stivaletti 53445 Bordeaux Nuovo ex UVP,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRieker 70847-01 Stivali Stivaletti Scarpe da donna nero mis. 36-42 neu15, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Utah Tan Fringe Suede Leather Moccasin Knee stivali Donna Dimensione 7, Rupert Sanderson Highland Double Buckle Ankle stivali, Nero, Saks Fifth Ave Leather Tall stivali Dimensione 39 8 1 2 M Marrone Low Heel Knee Hi Buckles,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.