• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRalph Lauren MEARA SPORT CALF RL oro stivali Donna Marrone IE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe CAFénero Donna Nero Pelle Naturale, PU jgb402010, Pleaser ADORE DELIGHT 3023 sexy Platform Thigh High stivali, SCARPE STIVALI BAMBINA GEOX ORIGINALE PEGGY J03184 PELLE VERNICE stivali LEATHER, Prime stivali 43479 Low Engineer Espanol Engineer siefel per Donna & Uomo Marrone,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPLEASER plateau stivaletti Delight - 1018ms rosa, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Winter Fancy Lace II stivali Donna Dimensione 8 Elk Colore Waterproof,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Regarde le ciel Scarpe Stivali STEFANY - 03 STEFANY - 03-003 nero (Nero) NUOVO, Pleaser DELIGHT-1018FS Burgundy Faux Suede Open Toe Platform Ankle Mid-Calf avvio, Sorel Ankeny Utility Tall avvio - Uomo Tobacco nero, 13.0,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. REPETTO Clark Neri in Pelle Scamosciata Piatto Stivaletti Chelsea A Punta UK5 EU38 US8, Sandali Alti Pelle Nera Nero Tacco 15 Plateau Eleganti Sexy PLEASER ASPIRE-630, Dimensione 5.5 Tory Burch Blossom nero Leather Floral Ornament Rounded Toe avvio,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE DONNA STIVALI BORDEAUX KOBRA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. ROCKY Sawblade 9 Waterproof Logger Work avvio RKK0254 NIB, SOREL Donna Out N About Chelsea-w Cold Weather B - Choose SZ colore, SEE BY CHLOE SCHUHWERK FRAU stivaliETTE WILDLEDER Marrone - 400F,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.