• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDimensione 6 36 Dansko Michelle Milled Marrone Suede Leather Ankle avvio 180, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser DELIGHT-1020 donna nero Faux Leather Matte Lace-Up Platform Ankle avvio, Scarpe LEMARE' Donna Tronchetti NERO PU 1420-1NR, SOREL Phoenix Moto Cattail Leather Winter stivali Dimensione 9.5 Motorcycle donna’s, Scarpe Donna Stivaletti Stivali jscarpe n. 38 Nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser DELIGHT-1018 donna nero Quilted Faux Leather Matte Ankle Mid-Calf avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Variopinto Donna Nero Pelle Naturale 30049nap-ne,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy Thigh High Nightclub stivali Donna Pointy Toe Stiletto High Side Zip scarpe, Scarpe tronchetto stivaletto donna Cinzia Soft invernale pelle camoscio 272064, SOREL JOAN OF ARTIC donna stivali Dimensione 9 NIB MSRP 190,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE TRONCHETTO INGLESE DONNA CALPIERRE ORIGINAL DA43 PELLE scarpe A I NEW, Scarpe Donna Stivaletti Joy Ash da nero pelle scamosciata autunno-inverno 2019, Rag & Bone Harrow Ankle stivali avvioies grigio Suede EU 39 US 8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePLEASER Delight-3050 Series 6 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOREL donna 1964 Premium Leather avvio- Choose SZ Colore., SCARPE TRONCHETTO GUESS CODICE FLGIU3ELE10, Sorel Emelie Lace nl2680-010 da Donna Stivali Invernali nero NERO MIS. 38,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sam Edelman Donna Vena Over The Knee avvio, nero, 9 Medium US,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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