• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy Leopard Donna Over the Knee stivali Fashion Nightclub Stiletto Party scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Puma [Niveus] da Infilare Donna Sistema Stormcell Stivali Tessuto Grigio Azzurro, Peace Dream Catcher Handcrafted stivali V8, PERTINI - Stivali fantino pelle Marronee 39 - OTTIME CONDIZIONI, Sam Edelman Petty posey buckle cashew avvio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSeychelles Donna Sightseeing Pump - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PROENZA SCHOULER Botines neros, US 10 EU 40,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Seychelles Donna Chorus Mule - Choose SZ colore, SCHUTZ BOTA TECIDOS SPANDEX nero, Rockfish ALTO REGOLABILE LINEA DONNA STIVALI IN GOMMA SINTETICA Aqua - 5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers Donna Bikers-Witty Knit Ballet Flat - Choose SZ colore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Progetto Glam Donna Nero t275s, Scarpe CAMPER Donna Nero Pelle Naturale k400325-002, Pertini donna Leather Ankle stivali Dimensione EU 38.5 US 8.5 nero Crocodile -- 275,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy donna Pointed Toe High Heel Over Knee stivali nero Satin Lace Up Winter Shoe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Slimpack II Lace Duck Rain stivali - Donna - 7, Elk nero, Sorel Donna Emelie Mid Leather Waterproof avvio nero, Softinos donna Tep413sof Grigio Slavato Chelsea (militar 001) 3 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: RachelComey Style: Not Specified
US Shoe Size (Women's): 6.5 Color: Black
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOREL donna’s Tofino™ II avvio Dimensione 9.5 NWT,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.