• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPEZZI PETRA STIVALI OVERKNEE IN NERO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Plus Dimensione Knee High Square Heel Winter Snow stivali Round Toe Warm Platform, Sam Edelman Petty Chelsea Suede avvio grigio donna Sz 10 M 5463, Paul verde Stivali da Donna Stivaletti Tacco Stivali 9423-023 Rosso RUBINO NUOVO, Peace & Coloreful Henna Handcrafted stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MOMA stivaletti bianco pelle AB412, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel Donna Nuovi Stivali Invernali Carnevale pietra nera nuova con etichetta,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Fascino 1432 Grigio Stivaletti Da Donna Stivaletti elegante 1432-e - 02-16, Rampage Donna Hansel Zipper Buckle Knee High Riding avvio PU-Leather Buckle, Roper Donna Burnished Leather Fringe Western avvio - Snip Toe Tan 7 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCENE-20 GOTH PUNK CASUAL WEDGE MARY JANE EMBOSSED STARS LACE UP PLATFORM SHOE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker donna 78531 Stivaletti Nero (nero anthrazit 00) 5 UK, Rarità Ras sogno Nero Echt Leder stivali, Tg. 39, ottimo stato , Runway Pull On Donna Pointy Toe Leather Mid Stilettos Mid Calf stivali scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel nl3071 TOFINO li Hiker verde, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Reebok EasyTone Passion donna Medium nero Mid Calf stivali Dimensione 6.5 US, Real Leather donna Chains Ankle stivali Strappy Buckle Block High Heels Party, Skechers Donna Mid Apex Winter avvio,nero,5 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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