• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRobert Clergerie Donna Elbie, Wine, 40.5 EU 10 B US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel donna Tivoli Curry Marrone Waterproof stivali Dimensione 7 M Outdoor Footwear NEW, Rocket Dog Sugardaddy Da Donna Stivali, Inverno Stivali Scamosciati-Taglia 3-8, Rag & Bone donna’s Ankle stivali, Dimensione 9, PIED A TERRE LINEA neri in pelle scamosciata misura 5 RRP,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRetro Real Leather New donna Knee High Motor Combat avvio Buckle Zip Roma scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ROMA Donna CHELSEA Lace-Up Rain stivali, Eggplant,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Russell & Bromley SZ 38.5 5.5 Marrone Stivali cavallerizza in pelle con legami da donna, RAS Marrone DISTRESSED SUEDE EMBROIDERED LACE FRONT HIGH HEEL stivali donna 38, Pedro Garcia Sony nero Suede Donna High Heel Ankle stivali avvioies Dimensione 8.5 M,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker Z0444-15, Donna Chukka Blu (Blu) 6 UK, Schutz Karlyanna Nero Cut-Out Coscia-Alta Gabbia Sandali Stile Gladiatore, Rieker Donna Stivali Z4243 blu (pazifik terra) 5 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel donna Emelie Short Chelsea nero Suede Leather Waterproof stivali Sz 6, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sendra Distressed Leather Zip Ankle Leather Cowgirl stivali donna Sz 8 Made Spain, Snazzy Faux Suede Snow stivali Warm Soft Fur Lined, Sendra stivali 5588 F evolution tang inverno stivali western per uomo Marrone,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SEE BY CHLOE SCHUHWERK FRAU stivali GAMSE SCHWARTZ - CAEA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.