• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Clarks Donna Nero 127848s, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Skechers Alaska, Stivali Donna, Marrone (Bronze), 39 EU (S8t), Paul verde Donna Emile Ballet Flat - Choose SZ colore, Sexy STIVALI tacco 13 plateau Vegan dal 36 al 42 cammello lacci zip zeppa GLAM, Scarpe GUESS Donna Tronchetti NERO Scamosciato FLBIN3SUE10N,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna GIANNI MARRA stivaletti tronchetti nero pelle BY760, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. PLEASER sky-1018 Stivaletti Plateau Nero Glitter tabledance POLEDANCE GOGO,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Slimpack Riding Rain avvio Short Elk Tan 6.5 •RARE•, Siren By Mark Nason Marrone Leather Tall avvio donna SZ 9 M, Rick OWENS zeppa misura 41,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser DELIGHT-1020G donna nero Glitter Lace-Up Close-Toe Ankle Mid-Calf avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER ADORE - 1017RSF CLR-BLK Peltro Scuro Chrome (EU 36), Skechers Uncompromised donna Ankle stivali, SCARPE DONNA STIVALI verde LES DROMONTS,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Pleaser 4 Chunk Heel Platform Stretch Hot rosa Patent GoGo Knee stivali 6-14, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe CAFénero Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale JDB132010, Scarpe NEROFUMO Donna Stivali NERO Pelle naturale OREGON58NE, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Tessuto Nero mg970alc-ne,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Delight - 2059tt Stivali Plateau Nero rosa Frange peeptoe tabledance.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPaul verde Scarpe 8484 Nero Stivaletti da Donna Stivaletti elegante 8484-071, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiscarpe da ginnastica DONNA GRUNLAND MULTIMATERIALE CALL SC4034 - NERO,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.