• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel donna Joan of Arctic II Round Toe Mid-Calf Fashion, Quarry, Dimensione 7.0 LPPz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. sale Stuart Weitzman Stuart Weitzman donna stivali Dimensione 8.5, Smoky Mountain Marrone Embellished Cowgirl stivali 7 donna Rhinestone 6077, Sexy donna Over Knee stivali Pointed Toe High Heel Flower Printed Stilettos scarpe, Scarpe nerofumo Donna Nero Pelle Naturale Oregon 58ne,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MBT EU 37 stivaletti grigio pelle pelliccia DZ819, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. POLO Ralph Lauren Donna Stivali in Pelle Misura US 6.5 NUOVE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe GRAFIA Donna Stivali NERO W0690AVELO-NE, Sendra stivali Stivali 2976 Marrone Stivaletti Biker senza cappuccio in acciaio, PIED A Terre Neri in Pelle Scamosciata Overknee Stivali Lunghi guarisce EUR 37 UK4,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Retro Lace Up donna Vintage Knight Zipper New Chunky High Heels Knee High stivali,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A719911D PELLE A I 2017 18 NEW, Semler barca Birgit Stivali b70155 042 080 BLU blu LACCI CALDO Larghezza H deposito, Dimensione 7.5 SAM EDELMAN Marrone bianca SADDLE KIANA stivali avvioIES NEVER WORN,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser Donna ADO1019 BSUE M avvio - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE STIVALETTI MOON avvio 24003400-003 DONNA INVERNALI nero ORIGINALI 2019, Scarpe CAFénero Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale JXV903010, S. Oliver Uomo 5-5-13203-22 001 NERO OXFORDS NERO (1) 11 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Fascino 0307 Nero Donna Scarpe Stivaletti 0307-p NUOVO,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.