• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRohde rosanheim, Stivali da neve donna nero 8 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sophia Webster Caviglia Bianco Nero ‘ Riko Battistrada’ Stivali Cappello Punta, Snow stivali SOREL Tofino Organza NL 2114-005 Kettle Carancia Dimensione 9, SCARPE STIVALI STIVALETTO DONNA AUSTRALIAN avvio S62081 P0079 LIU JO JO' ORIGINAL, Sorel Tofino Winter avvio Marrone WaterProof Shearling Lined Faux Fur scarpe donna 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSalomon Donna Kaina CS Waterproof 2 Snow stivali Bordeaux Burgundy nero Sz 9.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Senza SELLA calzature Roxy Stivaletti-sabbia in pelle scamosciata 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Red Wing Irish Setter donna Two Harbors Waterproof Work stivali Soft Toe 6 83201, Scarpe Donna Tacco  Plateau 8 Nero Pleaser TRASHVILLE-502, SCARPE DONNA DECOLLETTE SEXY ZEPPA E TACCO ALTO NERO 37,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ralph Lauren Pabla nero Leather Pointed donna Zipper avvioies US Dimensione 8 - 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Senza SELLA calzature Roxy Stivaletti-sabbia in pelle scamosciata 5, Rockfish Mid Length Matt donna nero Synthetic Wellington stivali - 7 UK, SCARPE DONNA TRONCHETTI FRACOMINA FR18FP284 HIGH HEEL stivali TAGLIE 36,37,39,40.,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale TFAB 190-t90.ne.01, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pointed Toe Stiletto Mid-Calf stivali Sexy donna Cracked Side Zip Stylish scarpe, Sam Edelman Donne Stivali Marrone Grande 6 US 37 EU, S-2389105 New Balenciaga Marrone Leather Platform Ankle stivali Dimensione Marked 39 US 9,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pre-Loved BCBG Max Azria nero Leather Zip Kitten Heel avvioies Sz 7.5 EUC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSandali Donna Clarks in Pelle Fibbia Stivaletti-maypearl MILLA, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRachel Zoe Twiggy Kid Suede Block Heel donna’s Ankle stivali nero US 9.5 M 348,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.