• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPaul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 39.5... 9bd0f23, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rudel donna Cowboy stivali 6.5E nero Crocodile Western Pointed Toe Pull On, Pleaser 8 Heel Lace Up Back Stretch Thigh avvio donna stivali Blk Str Pat Blk, Pelle Nera parkwest Pull On A Punta Stile Biker Stivaletti Chelsea Taglia 7 40, Scarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale 36722LAMTER-CN,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSkechers Donna Keepsakes-Big Button Slouch Tall Winter avvio,nero,5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sam Edelman Petty Chelsea Suede avvio grigio donna Sz 10 M 5466,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Donna Farrell Moccasin - Choose SZ Colore, RICK OWENS New Donna nero Leather WADER avvio HEELS stivali scarpe Dimensione 41, Skechers Donna Taxi-Starbright Ankle avvioie - Choose SZ Colore,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sendra Debora Marrone Distressed Leather Buckle Knee stivali 8692 Dimensione 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti CUOIO Pelle naturale NEWELEONOR300.CU.01, Rivetto Punk Da Donna Scarpe Basse Stivaletti in pelle di mucca Oxford Con Lacci Scarpe Equitazione NUOVO, S.Oliver 25501, Stivali Donna, Marrone (Pepper), 38 EU (r0D),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRocky Donna TMC Chukka Duty avvio - USPS Approved - FQ0005105, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. S. Oliver donna 25100-31 Stivaletti Marrone Pepe (324) 3.5 UK, PLEASER Funtasma DAME - 115 PU Pizzo Vittoriano Costume Stivaletti, Shabbies Amsterdam Stivali TG. D 40 NERO DONNA SCARPE stivali PELLE LEATHER,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOREL Donna Winter Carnival Snow avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe ROBERTA GINEPRI Donna Tronchetti Bassi NERO Glitter,Pelle naturale R307N, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRARE EUC Marc Marc Jacobs nero Patent & Fabric Mid Calf Block Heel stivali US 9.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.