• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRARE England 1460 VINTAGE Nero Dr Doc Martens x Shellys Rangers ECCENTRICO Gotico 3, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser rosa Label FAB-2023 donna Fab2023 b avvio 13US- Choose SZ Colore., Pleaser INFINITY-1020 Platforms High Exotic Dancing nero Ankle Mid-Calf stivali, Scarpe da Donna Dr Martens 1914 centro Wade lacci nero stivali di pelle EU 36-42, Pelliccia Stivali Stivaletti Artico Stivali True Vintage Pelliccia Stivali Invernali uk7, 5 Yeti stivali,
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy Stivaletti Plateau tacco 13 dal 36 al 44 stringati zip Nero Opaco GLAMOUR ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe biancoantico Donna Nero 7402004vit-ne, REPLAY da Donna Stivali di pelle nr 40, PIERRE HARDY scarpe 967030 verde 37,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sorel LEA wedge donna 7 Waterproof ELK CURRY Original Style Excellent RARE Rain, Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 39.5... 61fc1c7, Sexy donna High Heels Over Knee High stivali Platform Lace Up scarpe Side Zipper,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePierre Cardin Scarpe Donna Stivaletti Nero pelle traforata fashion 79585 moda1, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sorel Stivali Donne Bianco Grande 10 US 41.5 EU, Scarpe GEOX MENDI ST. D SMO. Lea nero ankle stivali SALE, Sorel Caribou - Stivali invernali da donna, Marrone (BUFF 280), 43 (s5v),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SINISTER-64 COMBAT BIKER STUDS SPIKES CHROMED HEEL MOLDED PLATFORM ANKLE avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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