• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRick OWENS zeppa misura 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Signore Clarks Stringati Con Tacco In Pelle Scamosciata Smart Casual Inverno Stivaletti carleta Lyon, Portwest - Steelite Neptune - Stivali Impermeabili Antinfortunistica - (RW4373), Scarpe donna MOMA 37 EU stivaletti nero pelle BS503, SANCHO stivali Gr. 37 edel und bequem,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Donna grigio Side Zipper avvio Sz 7 , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SoftWalk Donna Sampson scarpe da ginnastica - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Seduce - 3000 Pleaser Tacco Alto da Donna Parigine stretchstivali nero vernice taglia 37, Rebecca Minkoff Lara avvioies Bow rosso Burgundy Suede Ankle stivali Dimensione 8.5 New, Sorel Donna pelle Impermeabile lungo Stivali da Equitazione Marrone Duck,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SCARPE STIVALI STIVALE DOPOSCI DONNA OLANG ORIGINALE AURORA PELLE A I NEW, Scarpe GAUDI' Donna Tronchetti NERO 65932-V0001, Pleaser SEDUCE-4010 Donna Single Soles nero Patent Thigh High stivali Stiletto,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoberto Del Carlo stivali Marrone Leather Dimensione 8 38.5 Tall Knee High 735, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rieker 95678 - Stivali Alti da Donna, colore Nero (nero 00), taglia (I7y), RAG & BONE 10119 EMERY WEDGE nero avvioIES SZ 38, See By Chloe by donna Jamie Ankle avvioie - Select SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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