• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiS. Oliver donna 'S 5-5-25245-21 001 ANFIBI NERO (NERO 1) 6.5 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SOREL Joan of Arctic Wedge II WP Leather Chelsea stivali, Donna Dimensione 9, Quarry, Rieker Eagle-Poncho donna Scarpe Donna Stivali Stivaletti Stivali Invernali y9432, SCARPA DONNA CESARE PACIOTTI 4US MOD.IIUD3 VIT. nero NUOVO SCONTO 30%, Rieker 92501 - Stivali Donna, Nero (nero nero), 40 EU (Y6J),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Laura Biagiotti Donna 2233, Stivali Nero Autunno Inverno, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA stivaletti tronchetti nero pelle BS444,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Stivaletti da Donna nl2551-373 dacie Lace Curry Marrone Nero Mis. 38, Pedro Garcia Marrone Suede Lace Up High Heel avvioies - Donna Dimensione 36(EUR), Scarpe Stivaletti Donna MOMA 90501-VD Appalosa Blu Pelle Vintage Made In ,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Senso - Donna Bailey scarpe - Ebony nero, Paul's Boutique Pelle Di Pecora Stivaletti, Softinos LE DONNE 'S Farah Stivaletti in pelle di nabuk beige FUMO (561) 7 UK,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePURE NAVY HUBERT LEATHER CHELSEA avvio Saks Fifth Avenue Sz 8M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sölovair 90er Stivali Made in England 8 fori EU 36 Pelle True Vintage, Sandali donna Betty London EGALIME Marrone Marrone Cuoio 3058728, Rieker 93756, Stivali Donna, Grigio (Cenere nero-grigio), 36 EU (T6L),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, POUR La Victoire CALINDA Stivaletti 753, in vernice nera,,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.