• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe VIA ROMA 15 Donna Nero Pelle Naturale 2851ne, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Remonte Stivali Caviglia Donna - D6470, PIU di Servas GAMBALE STIVALI NERO conciliatore Stile Da Donna Tg. de 37,5 Stivali, Sendra stivali Stivali Diego 5588 Nero Donna Stivali Western, S. Oliver donna 26212 Combat Stivali Marrone (Pepper) 4 UK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRachel Zoe Stivali Donna Marrone Grande 9 US 40 EU, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna GIANNI MARRA stivaletti tronchetti nero pelle tessuto BY756,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers Donna on-The-Go Cool Boat scarpe - Choose SZ colore, Sam Edelman nero stivali Sz 7 12, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale Desy 02del-nb,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sandali donna Betty London EGALIFE Blu Blu Cuoio 3178285,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Robert Clergerie Pili Donna Short Ankle stivali Low Heel nero Suede Dimensione 6.5 M, Scarpe VARIOPINTO Donna Tronchetti NERO Pelle naturale MYJ8060K215.NE.01, Sexy STIVALI COSCIA tacco 13 ROSSO, NERO, SATIN dal 36 al 44 scarpe GLAMOUR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockfish Neoprene Lined Groundhog donna Olive Synthetic Wellington stivali - 8 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Peace & Love Handcrafted stivali V4, Salomon Donna X Ultra 3 Scarpe da Trekking Blu Sport Traspirante, SOREL donna Scotia NL1999-202 Dark Marrone, Mountain Winter Waterproof stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOREL Donna Caribou avvio - Donna 10 Medium, Shale Stone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.