• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSorel Donna Rain Wedge avvioies avvioIE Nori Zest Marrone 9 or 11 NEW NIB WINTER, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy Stivali Stringati Tacco 5 cm dal 36 al 44 Nero Opaco Zip Scarpe GLAMOUR, RAS WITH WEDGES FOOTWEAR Donna avvio SUEDE Marrone - 1EE4, Soles donna stivali Ankle EU 38 Marrone Leather Double Zip Heels 1533, Scarpe WINDSOR SMITH Donna Tronchetti NERO Pelle naturale SALIEN-BLK,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSOREL Whistler Mid donna Quarry nero (1809081), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pre-owned Lane donna Western Cowboy Cowgirl avvio 9.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pleaser Adore - 1018 estremamente stivaletti plateau nero velluto Gothik tabledance HOT, PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 809-2g BLU, Salomon ELLIPSE 2 MID LTR LINEA DONNA grigio Gore Tex All'aperto Scarpe Stivali Da Passeggio,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel SLIMPACK II Pizzo Stivali Da Donna-Redwood British Tan Tutte Le Taglie,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 grigi 674c382, Remonte Donna Stivali Da Neve D7481 Nero (nero Affumicato 01) 4 UK, REFRESH STIVALI DONNA 64020 C CAMEL 112311 Stivaletti e Scarponcini,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareROBERTO DEL CARLO GLACE BIKER NERO TAGLIA 38 1 2, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Robert Clergerie donna Toli Ankle avvio nero Suede EU 40.5 US 10, Skechers 48634 donna DLites Winter avvio- Choose SZ Colore., SCARPE STIVALI DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE A632010F TEEN A I 2016 17 PELLE NEW,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale SREET30PELNA,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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