• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSoftWalk femminile KATIA FASHION Stivale, Grigio BRUNO, Taglia 9.0 US 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rebecca Minkoff Bedford donna avvio,Tan , 7.5 M US, Planet scarpe Tannin donna Comfort Suede Ankle stivali, Seychelles donna Western avvio- Pick SZ Colore., Pierre Hardy donna Suede Animal Print Classic Ankle stivali Marrone Dimensione 37 7,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRetro Winter donna Leather Long stivali Knee High Riding Low Bolck Heel Buckle, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SAM EDELMAN donna 'Loren' Marrone Leather Knee High Sz 6.5 stivali NEW 219185,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Lab by AG Donna verde Camoscio 18574ant-ve, Reebok Work DMX Flex Work RB361 Industrial and Construction Shoe, SEXY stivali plateau tacco 10 dal 36 al 44 argentoO zip cosplay fashion GLAMOUR ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Punk Fashion donna Retro Genuine Leather Buckle Combat Riding Ankle stivali Dimensiones,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio Rossi Runway Auth Pony Hair stivali avvioies Heels scarpe 37 EU 7 US, SCARPE TRONCHETTO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P717005D PELLE P E 2017 NUOVO, Sam Edelman Donna Karlee Fashion avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSARTORE Runway High Fashion nero Leather stivali Sz. 38 8M 1300, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sbicca donna Percussion Ankle avvioie- Pick SZ Colore., PLEASER Electra - 2023 Stivali Plateau Nero Vernice Rendi sez ¸ zione tabledance pun..., Sorel Joan Of Arctic II Stivali Da Donna CAVA 8.5 US 6.5 UK AN,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Russell & Bromley Bambini Donna Marrone Pelle Stivali ITALIA ALTA taglia EUR 35.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.