• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRag & Bone donna’s Ankle stivali, Dimensione 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Signore Clarks maypearl Alice Smart Casual Stivaletti in Pelle raccordo D, Scarpe donna MBT stivaletti Marronee pelle verde tessuto dynamic AB189, Reed Krakoff oro Trimmed Leather Ankle stivali Dimensione 7US 37EUR MSRP 995, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti NERO Scamosciato NG920CAM-NE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSCARPA MJUS DONNA scarpe STIVALETTO IN PELLE CON CERNIERA, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Donna n36 JILSANDER,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Marrone Pelle Naturale tfa9500.ci.01, Royal Republiq Città Chelsea, Stivali chelsea donna Nero (Nero 01) 8 UK, Rockfish Tall Matt donna nero Synthetic Wellington stivali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ROBERT CLERGERIE nero Suede & Fleece Knee High Wedge stivali- Dimensione 38,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe Mules Chloe nr 39 scarpe, SCARPE STIVALI BASSI DONNA ENVAL SOFT ORIGINALI 69832 PELLE NABUK scarpe LEATHER, PEDRO GARCIA scarpe BELKIS ANKLE stivali nero SUEDE PLATFORM CUFF avvioIES 37 540,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareROBERTO DEL CARLO Knee stivali Ladies 37 6.5 Marrone Leather Pull Up scarpe , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale,Tessuto V090-, REQINS Stivali Fantino Camoscio Marrone Scuro Foderate Pelle T 40 ottima qualità, Rag & bone Taupe Grove avvioie Ankle avvio Suede sz 39 Heeled Loafer,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Socofy Overkneestivali da Donna Stivali Stivaletti ricamo ZIPPER avvio SCARPE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.