• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRhinestone Faux Fur Donna Round Toe Flat Heels Side Zipper Ankle stivali Sbox1, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Tronchetto Vic Matiè Febe listino 740,00, SCARPE STIVALI STIVALETTO TRONCHETTO DONNA FRAU ORIGINALE 87P4 PELLE A I NEW, Scarpe da Donna Anfibio Trapuntato Bronzo Stokton Autunno Inverno 2019, Safety Girl GS005-nero-8.5M Insulate Work avvio II- nero Steel Toe 8.5M, 8.5M,,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna MBT 36 UE stivaletti nero pelle camoscio performance bs580, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Punk Rivet Donna lace up Leather Retro Ankle avvio Cowboy Roma scarpe Fashion,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. REJOIS BY GIANMARCO LORENZI donna OVER KNEE stivali ,US 9,ITALY, PLEASER rosa LABEL FAVOLOSO - 3035, SEXY stivali COSCIA STRINGATI nero lucidi TACCO 13 DAL 36 AL 44 Fashion GLAMOUR,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RUCOLINE Taglia 36 Nascosto Zeppa Punta Aperta Scarpe Da Ginnastica Estate Caviglia Stivali Bianco, Rieker donna 54806 oreofaside Nero (nero nero 02) 8 UK, SOREL 'Joan Of Arctic' Knit II Waterproof stivali SZ 10.5M nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRUSSELL & BROMLEY MINX WEDGES - 36.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Seychelles Cosplay Leather Knee High avvio, 10, Sorel Donna Medina IV Premium avvio Collegiate Navy nero Dimensione 5 - NIB, SCARPE TRONCHETTO GUESS CODICE FLGIU3ELE10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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