• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPierre Hardy Zeppe Stivaletti in pelle di vitello nero lucido taglia IT 38, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport donna Total Motion Wedge Ankle Strap Sandal- Pick SZ Colore., Pleaser donna avvio- Pick SZ Colore., Skechers On-The-Go City 2, Stivali Donna, Marrone (Chocolate), 40 EU (p9u), Sorel Donna Joan of Arctic waterproof stivali Elk Dark Mtn New With Box ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPropet Donna Teagan Riding avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe mosaiqe Donna Nero Pelle Naturale 222045-522-ne,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers Performance Donna Go Mini Flex Ecstatic - Choose SZ colore, Sam Edelman donna Park avvio Riding Zip Up Spike Studded Dimensione 7.5, Sorel SOREL donna 1964 Premium CVS Snow avvio- Pick SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe JEFFREY CAMPBELL DONNA BIANCO Tessuto jcs9596a11fab,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaserusa Tacco alto-Overkneestivali seduce - 3000 VERNICE NERO, Serafini scarpe scarpe da ginnastica alte pelle scarpe Donna Zeppa interna donna 2756 Metal, Rag & Bone Harrow Braided Marrone leather Ankle stivali sz EU 38.5 US 8.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareShellys DA DONNA TG Grigio Stivaletti, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Stivali NERO Scamosciato MG807CAMNE, Rocket Dog Sugardaddy della Donna stivali alti, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale EASY 03nap-nr,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOLD OUT popolare Blogger Mango in Pelle Cowboy Stivaletti Taglia 6 A W18,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.