• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSafety Jogger Isis Donna S3 SRC METAL FREE Stivale di sicurezza, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PEDRO GARCIA Stivali A punta In Pelle Nero T 39.5 OTTIME CONDIZIONI, QUTAA 2016 Genuine Leather donna scarpe Square Low Heel Mid Calf avvio Lace Up Rou, SJP by Sarah Jessica Parker Donna Minnie 75 Ankl - Choose SZ colore, Reike Nen Ring Middle stivali Nude 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRemonte R3388, Stivali da Equitazione Donna, Blu (Pilot Mogano 13), 41 EU (z2b), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA 37 UE STIVALETTI PELLE BRONZO bs449-37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sam Edelman Donna Kent avvio, Scarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 5949PLU-NE, Rieker Donna Stivaletti Y8080 Nero (nero grigio nero 01) 7.5 UK,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sandali donna Coclico CASPAR Nero Nero 282080, Rocket Dog SASHA Stivali western Donna, Grigio (grigio), 38 EU (s1j), Solestruck I DESIRE THE THINGS THAT WILL DESTROY ME Leather Over The Knee stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSESTO MEUCCI donna 7138 FASHION RIDING avvio TIZANO LEATHER US Dimensione 8.5 MEDIUM, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaserusa Plateau-stivaletti Delight - 1020 VERNICE ROSSO, PRETTY TALL VINTAGE FRYE KNEE HIGH STITCH stivali 7.5 BURGUNDY TIME WORN LEATHER , Romika Donna Madera 08 Chukka Stivali Nero (nero-Kombi 101) 8 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Funtasma LUST - 3000 Stretch Costume Coscia Alta Stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.