• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRARE Steven Tan Leather Cowboy stivali donna Dimensione 81 2 M Style chaps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLEASER illusione - 3019 Plateau High-Heels Gogo-tabledance-POLEDANCE plateau., SCARPA DUNDEE OLIVE PELLE SCAMOSCIATA, rosa Jungle Sconto del 30% da 179,00 a 125,00 S0900X Nero, PIERRE HARDY scarpe 824418 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna MBT 36 UE stivaletti nero pelle camoscio performance bs580, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rebecca Minkoff Gerry Floral Embroidered Leather stivali Dimensione 6M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Rebecca Van I DIK Signora Nero MOONJ 12-bis, SANCHO linea Donna Stivali Da Motociclista Taglia 6 OTTIME CONDIZIONI REF 5301, Sorel grigio pizzo Donna Donna Tela Stivali EURO 39,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rieker Z7676-35 Borgogna brevetto Stivaletti in Pelle Combo,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rieker L3882 STIVALI IN PELLE DOPPIA CERNIERA ZEPPA BASSA Inverno Caldo Foderato Stivaletti, Rupert Sanderson Tamora Burgundy Stivaletti in Pelle Calzino UK6 EU39 RRP, Sale fab-2023 sexy Pleaser Donne Stivaletto stringato NERO Stretchlack misure grandi 46,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePUMA Donna Flare 2 WN's Cross-Trainer scarpe - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Seychelles Donna Catwalk Ankle avvio - Choose SZ colore, Scarpe Geox ispirazione Stivaletti Stivaletti da Donna-Elegante Stivaletti Nero, Salomon Quest 4D 2 GTX Sz 6.5 Athletic Support Hiking Trail Mid donna stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpa Donna Stivali Stivaletti 261216-di a.s.98 - colore Nebbia nero nebbia gra,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.