• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy STIVALI STRINGATI Tacco 5 cm dal 36 al 44 Bianco Lucido Zip scarpe GLAMOUR, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schutz nero Blaze Rabbit Fur Lug Sole Ankle avvio Double Strapped Combat stivali, Rieker donna 99194 Chelsea Marrone (muskat ozean 24) 6 UK, Salomon Donna Quest 4d 2 GTX, SCORAH PATTULLO Grigio Scamosciato Stivali Alti EU 38 in vetrina in voga,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel donna Dimensione 5 Joan Of Lux Arctic stivali nero Winter Snow Fur Trim, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pointy Toe Shinny Leather Zip Bow Knot Kitten Heels Sweet Elegant Donna scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Roper Donna Burnished Leather Fringe Western avvioies - Snip Toe Marrone 7 M, Sam Edelman avvioies 8 M Marrone Suede Leather scarpe, Sorel Joan Explorer in pelle scamosciata Lace-Up Impermeabile Stivali Invernali Da Donna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PROPET scarpe da ginnastica, Dimensione 10 M, 221-A, SARTORE scarpe 138250 Marrone 36 1 2, Sorel Slimpack II Tall nero Kettle Leather Winter Snow Riding avvio Dimensione 7,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSkechers donna Keepsakes-Big Button Slouch Tall Winter avvio, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy Donna Nightclub Party Dance Thigh High stivali 22cm Patent Leather scarpe B9, SCARPE DONNA scarpe da ginnastica RUNNING LIU-JO TC 45 MOD TYRA COL. NERO DS18LJ01, Rieker Donna Punta rossoonda polso a maglia Casual Zip Stivaletti Sintetico Z0444,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Brand: Robert Clergerie Heel Height: Med (1 3/4 in. to 2 3/4 in.)
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Geox unisex-adulti stivali Stivali Stivaletti TG 41 136f,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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