• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSAGONE Stivali Fantino In Pelle Nero T 34 OTTIME CONDIZIONI, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport donna Total Motion Wedge Ankle Strap Sandal- Pick SZ Colore., Round Toe Square Heel Ankle stivali donna Winter scarpe Knitting Leather Footwear, Seychelles nero Suede All Together Zip Ankle Heel avvio avvioie 9 New, PIERRE HARDY scarpe 824418 nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna MOMA 37 EU tronchetti Marronee pelle BS443-37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers Donne' ' S all'aperto Ultra Alto Stivali Nero (Nero BBK) 6 (39 UE),Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SANCHO 4873 'Mistral' Western Ankle Leather stivali, Marrone & Taupe, 299 EU 38, Richard Braqo nero Suede Wolfe Knee High avvio Sz 40 Retails 1265.00, Piazza Stivali Pelle Stivaletti Scarpe Donna bianche TG. 36-42 991330 -3 neu9,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Santiags mexicaines montana cuir nero pointure 6,5, Roberto Cavalli donna Suede Drawstring Knee High Fashion stivali arancia Dimensione 36 6, Seychelles Donna Snare Ankle avvioie,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale dak44ne, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCARPE TRONCHETTO DONNA IGIECO IGI&CO ORIGINALE 8865000 PELLE A I 2017 18 NEW, ROBERTO FESTA TRONCHETTO TACCO 70, Sorel Joan of Arctic Suede Marrone avvio donna Dimensiones 6-10 Brand new SALE PRICE,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scorpio nero Zodiac Donna Leather stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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