• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPOLO RALPH LAUREN stivaletti MIS. D 37 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe cuir, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Soldini 20688 NERO Beatles Donna Autunno Inverno, Salomon L40469700 donna Ellipse Freeze CS Waterproof W Hiking avvio, Rieker Donna Marrone Stivali Chelsea 96863 (Primordiale 25) 7.5 UK, SCORAH PATTULLO Grigio Scamosciato Stivali Alti EU 38 in vetrina in voga,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPEDRO Garcia Marrone Pelle Stivali, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers Donne' ' s on-the-GO CITY 2 Stivali Grigio (Charcoal) 6 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. PLEASER Delight - 1018 stivaletti plateau nero vernice Mesh tabledance Gothik HOT, SCARPA CLIMBING stivali Dimensione 38, PEDRO GARCIA SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER SCHWARTZ - 5942,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Romika Stivaletti in taglie forti grandi scarpe da donna Nero XXL, PLEASER Delight-3050 Series 6 Heel Sexy Exotic Thigh-High stivali, Sexy STIVALETTI tacco 18 dal 35 al 44 NERO LUCIDO plateau scarpe GLAMOUR club,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRelazione Huck metà STIVALI AL POLPACCIO FLAT, Nero, 3 UK, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Donna Tacco  Plateau 10 Nero Pleaser TECHNO-850UV, Remonte Scarpe Stivaletti r3487-14 BLU STATION WAGON NUOVO, Skechers Performance Donna On-The-Go City-Bundle Winter avvio,nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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