• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRachel Zoe Donna Ashlee Peep Toe avvioie Ankle avvio, Ecru, Dimensione 9.0, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Report Donna Beecher Fisherman Sandal - Choose SZ colore, Pleaser Adore - 1021 estremamente Plateau Stivaletti Peep Toe Nero Vernice tabledance., Shoe The Bear Emmy Horse, Stivali Donna, Nero (110 nero), 37 EU (g8g), Sofft donne sharnell II TONDO dito Fashion Stivali Grigio Grande 9 US 40 EU,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul verde Donna Norfolk Ankle avvio blu Suede 9.5 M US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe da donna MBT 3 (EU 35) Stivaletti Nero Pelle Scamosciata BT213-35,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Ripicca COOL Western Stivali Cowboy Stivali Marrone Ricamo Tg. 37 Top kb1115, Pleaser XTREME-2020 Donna nero Patent Spike Heel Lace-Up Platform Knee stivali, Seduce-2000, 5'' Plain Stretch Knee avvio with Side Zip by PleaserUSA,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Solemani Naz Donna Wide Calf avvio, Scarpe Geox unisex-adulti stivali Stivali Stivaletti TG 41 136f, Santoni STIVALI TG. D 37 Marrone Donna Scarpe Stivali scarpe NUOVO cuir,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Kinetic Wedge stivali Lace nero Waterproof Winter Dimensione 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy donna Denim Pointy Toe Pull On Over Knee High stivali Side Zip Stilettos Sz, Shabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 37 grigi 10c2c98, Pelle nera COMME DES GARCONS Spilla da Balia Stivali Biker Catena ingegnere UK5.5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA STIVALI NERO KUDETA',fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.