• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRocket Dog, Stivali, Donna, Marrone (Tribal Marrone), 37 (4 uk) (Q8A), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Retro donna Fashion Suede Over knee stivali Rivet Strappy Low heel Zip up Warm Sz, Siemo donna Over the Knee stivali Round Toe Block Heel Concealed Side Zip nero, Romika Donna Cordoba 14 Ankle avvio - Choose SZ Colore, RARE Via Spiga Ankle stivali Dimensione US 8B nero Back Zip avvioies Stiletto Heel,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSam Edelman Donna Penny 2 Wide Shaft nero Basto Dye Lea M, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe CAFénero Donna Tessuto Nero jmb928010,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sandali donna Miista DELILIAH Nero Nero Cuoio 865217, Scarpe LEMARE' Donna Tronchetti BEIGE Tessuto,Velluto 1173-NO, Rockfish Tall Adjustable donna Cherry Synthetic Wellington stivali - 4 UK,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pleaser ADORE-1020OMB Donna oro nero Glitter Ombre Patent Lace-Up Ankle avvio, Retro Real Leather donna Ankle avvio Buckle Side Zip Roma Gladiator Motor scarpe, Rag & Bone Donna Burgundy viola Shipley Platform avvioies 6407 Sz 38.5 EUR,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRoper Selah Marrone Leather Harness avvio Ankle Cowboy Dimensione 9.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. RRP 317 NEW ZAPA donna scarpe Dimensione 41 US 10 nero HEEL ANKLE stivali, PIERRE HARDY scarpe 801592 verde 37, Rockport Donna City Casuals Catriona Zip avvio, Marrone, Dimensione 11.0,
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