• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSam Edelman Donna nero Posey Suede Ankle stivali 5706 Sz 5 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MBT 36 EU stivaletti bordeaux pelle performance BS579, RALPH LAUREN viola Label Donna Eloise nero Calf Hair avvioies Sz 7 695 NEW, Rockport Gail Marrone donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 150, Pinto Di Blu Daisy, Stivali Chelsea Donna, Marrone (Marrone 09), 38 EU (H9n),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser rosa Label JENNA-105 donna Jenna105 Bpu-Lc Ankle avvioie, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe anfibi da donna LUMBERJACK invernali casual pelle camoscio SW 50501,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. scarpe Cat Caterpillar Coloreado P307015 ankle stivali donna grigio metallic nobuck, Pierre Hardy Stivaletti MIS. D 38 Nero Donna Scarpe Stivali scarpe Pelliccia Nuovo, Propet Tessa stivali - nero - donna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pointed Toe Wedge Donna Mid Calf stivali Ruffle High Heels Side Zip Plus Dimensione 11, Shabbies Amsterdam Stivaletti Tgl D 38 Nero Stivaletti Donna Scarpe, Scarpe Marco Tozzi Donna Pepper pelle naturale 25060.25-337,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Lola Cruz donna antracite pelle naturale, 032t33 Camoscio, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sanita Donna Original Pro. Geo Clog - Choose SZ colore, Shoe The Bear Line Fur S, Stivali Donna, Nero (110 nero), 40 EU (Q5o), Senso - Donna Leon I stivali - Ebony,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe Parallèle Qelio1 158 Stivali da donna colore carne velour taglia 38,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.