• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpa Stivaletto Donna Nero Giardini A513311D in pelle nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Rockport Donna Raven Waterproof Riley avvio, rosao - scarpe-stivali - Donna - 638815C180900, PROMOCJA SKÓRZANE RĘCZNIE ROBIONE BOTKI NA SZPILCE ZAPATO - MODEL 435, Red Wing scarpe 2990 Nero Donna & Uomo engineerstivali Biker Stivali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPertini Stivali da donna nero in pelle pieno TG 41 NUOVO (299. -), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOFFT Fayda nero Ankle stivali avvioies 9 140 NEW NIB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Schutz Beau Over the Knee OTK Stretch Suede stivali donna Tall stivali Dimensione 6, Rocket Dog Donna Clyden Hanger Cotton Ankle avvioie - Choose SZ Colore, Rag & Bone Donna Dimensione 6.5 36.5 Oiled Suede Leather Moto stivali Taupe Reg 595,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe FREE LANCE pelle nera taglia 39, Retro Donna Leather Ankle stivali Lace Up Chunky Heels Winter Round Toe scarpe, Rieker Donna Borgogna multi-floreale Lace-Up Stivaletti, EU 40.5, BNWB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePierre Hardy Stivaletti Tgl D 37 Nero Stivaletti Donna Pelle, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy donna Leopard Thigh High stivali Over Knee Slim Heel Pumps Pointed Toe scarpe, REDFOOT Slouch stivali UVP _ 280 imbottita in pelle da donna Stivali Stivaletti Nero, Rieker 74798, Stivali Donna, Grigio (Fumo), 39 EU (b9c),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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Marke: Paul Green
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rockport Donna Caroline Alla Caviglia Stivali Neri Ccp04bk,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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