• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRydale Marrone in pelle ad alta Malham Biker Babe Stivali Taglia EU 39 BT04 12, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLENTY BY TRACY REESE Marrone LEATHER nero TRIM ANKLE stivali Donna'S Dimensione 37, Scarpe Geox New Mariele High Stivaletti da Donna-Elegante Stivaletti Nero Nuovo, Premium Special Edition Sorel Joan Of Arc avvio With Swarovski Crystals Sz 6, Rieker 94758, Stivali alti Donna, Marrone (Cayenne Schoko 24), 36 EU (d9b),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Donna Stivali Alti 94752 Nero (nero nero schoko 00) 6.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel donna'S Snow Angel Lace avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe GUESS Donna TRONCHETTI NERO Pelle naturale FLORD4LEA09-BLA, Slightly Used KLUB NICO Tan Colore Donna Blayke Knee-High avvio 6M, Pointed Toe Mixed Colores Knitting Med Heel donna Ankle stivali Office Lady,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SCARPE DONNA scarpe da ginnastica RUNNING LIU-JO TC 55 KARLIE SANDAL nero DS19LJ13,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Soludos Donna Tall Wedge Leather Platform Pump, Sorel Dark Marrone Real Leather Waterproof Zip Snow Winter stivali-donna Dimensione 10-EUC, Sbicca STASSIE donna Stassie Ankle avvioie, Tan, 7.5 B US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePierre Cardin stivali donna Marrone Autunno Inverno Tacco 4 cm 83302 IT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SOREL Phoenix Lace donna Cattail (1834131), Rieker Stivali Da Donna Nero x2692-00 Scarpe, Renzo Renzi Leather Plaform avvio W oro Chain + Wedge Heel Dimensione 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rawhide by Abilene Donna scarpe avvio - Snip Toe - 5070,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPleaser AMUSE-2035 Cinturino Stivali neri 176661, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRieker L6513, Stivali Donna, Grigio anthr silb altsilb SCHW nero, 38 (x7M),.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.