• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPROENZA SCHOULER Marrone & nero Leather Platform Loafer avvioies Shooties 40, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Stivali Donna Stivali Invernali 1964 Pac 2 Buff nero, Scarpe CAFénero Donna Stivali NERO Pelle naturale JLF143010, Roper Donna Darcy Metallic Canvas Aztec Embroidered Slip On scarpe Round Toe, Sexy donna Side Zip Pointed Toe Stilettos High Heel Knee High stivali scarpe Plus,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSMERIGLIATRICE Dallas Donna Marrone Pelle Stivali Da Cowboy Western misura EUR 37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sorel donna Cold Weather Winter stivali 9.5 Icefall Lace,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe WRANGLER Donna Nero Pelle Naturale wl182540-w0062, Santoni STIVALI TG. D 41 beige scarpe donna stivali scarpe NUOVO LEATHER PELLE, Semler Donna Comfort Stivaletti D12366013-001 Nero Nuovo,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pierre Cardin Stivali Marrone donna tacco Autunno Inverno 4 cm 83302 UK, S.Oliver 26475, Stivali Donna, Beige (Cream), 41 EU (Z0d), PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 808mct ROSSO,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRobert Clergerie Donna Marrone Pelle Stivali Taglia US 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Punk Rock Goth Spike Studded Ankle Cuff Extreme Platform stivali scarpe Adult donna, RASMEUP Stretch donna Sock scarpe da ginnastica 2018 Fashion donna Platform Ankle Socks, Salomon L39855000 donna Ellipse Winter GTX Snow avvio- Choose SZ Colore.,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PLEASER Adore-1018 Series 7 Heel Sexy Exotic Ankle-High avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.