• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe GUESS DONNA NERO PU flhoe 4ele10-bla, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna MOMA stivaletti bordeaux camoscio BY934, Scarpe ASH Donna Tronchetti NERO Pelle naturale TOXICO, Solovair Dr. Martens Doc England Pampas verde Dealer stivali UK6.5 US8.5, Reike Nen Ring Middle stivali Nude 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRobert Clergerie Donna Elbie, Wine, 40.5 EU 10 B US, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOFFT Fayda nero Ankle stivali avvioies 9 140 NEW NIB,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Softinos Florrie, Stivali Donna, (Dk. Marrone), 40 EU (U0p), Seychelles Donna Offstage in nero, Paul verde donna Malibu Almond Toe Ankle Fashion, nero Sisal Nubuck, Dimensione 6.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico ROCHAS Marrone Distressed Goat Skin scarpe avvioie stivali 40 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Rag & Bone Leather Ankle avvio rag & bone, Propet Donna Teagan Riding avvio, Marrone, 10 M US, Sold-Outttt ••• 890.00 GIUSEPPE ZANOTTI Suede Fringed Ankle stivali 36 New•••,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRachel Roy Lexington Nero Cut-Out Cuoio in Design Open Toe Stivali Caviglia 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roper Donna Stacie Western avvio Square Toe nero 10 M, Rieker 75612-24, Stivali da donna Marrone (Cayenne kastanie 24) 7.5 UK, Scarpe donna MBT 37 EU stivali Marronee pelle performance BT289-37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, PAUL verde donna nero Leather Suede Short stivali Sz 6.5M 229931,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.