• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe REBECCA VAN DIK Donna NERO Pelle naturale 17741VITNB, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale 1593431-ne, Russell & Bromley donna UK Dimensione 7 (EU 40) nero Leather Knee High stivali, Pleaser 7 Heel Platform Shiny rosso Thigh High Fetish stivali 6 7 8 9 10 11 12, Rieker 94758, Stivali alti Donna, Marrone (Cayenne Schoko 24), 36 EU (d9b),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSaucony Donna Peregrine 8 scarpe da ginnastica - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Semler Donna Ruba Biker stivali, nero (nero 001) 5.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. S-2144999 New Balenciaga Camel Suede avvio scarpe US 7.5 Marked-37.5, Softinos FLY London Leather Ruched Ankle stivali Ayo nero donna EU37 US 6, PURA LOPEZ Stivaletti Donna in Pelle Neri AD210 Nuovo con etichette,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rockwell Tharp Safari Cheetah Cowboy avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SOREL donna Quarry nero Insulated Leather Joan Of Arctic Winter Snow stivali 7, Soludos Venetian avvioie Tan Leather Suede donna’s Dimensione 10 US, SCHUTZ Donna Monya Dress Sandal - Choose SZ colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSergio ROSSI STIVALETTI TG 39 Pelle Tela Beige Marrone, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. S.OLIVER Stivali Coi Lacci, Stivaletti, stivali, Vero Cuoio, Nero 25203 Nuovo, Sandali donna Lollipops ZONZON WEDGE SANDAL rosa rosa Tessuto 4666160, Sam Edelman Espresso Marrone Donna Dimensione 9M Patton Leather Riding avvio 190- 095,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SJP by Sarah Jessica Parker sz 37 7US'Kelly'Knee High Riding stivali Marrone ,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.