• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiProtezione scarpa da donna taglie 37, colore NERO 127172 _ 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Soda Peyton Donna Western Back Zipper Stacked Heel Ankle avvioies, Ralph Lauren Collection Leather High stivali Dimensione 7US, Sam Edelman Loren Leather avvio nero donna Sz 6.5 M 5782 , Pleaser 6 Matte nero Buckle Stiletto Thigh High stivali Gothic Fetish Club 6-14,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel Lolla Chelsea avvio - Donna Dimensione 10.5, nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rag & Bone New York Harrow avvio nero 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe MANUFACTURE D'ESSAI Donna Tronchetti NERO 8674NE-S, SCARPE STIVALI TRONCHETTO DONNA IGI&CO IGIECO ORIGINAL 6817200 PELLE SCAMOSCIATA, Pons QUINTANA donna Tronchetti stivaletti calzature 5455 37 Pelle Nera NP 269 NUOVO,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Roper Donna High Country Chelsea Chukka scarpe - 09-021-1780-2124 TA, Sorel NL2431 Out N About Slipper - donna 7.5- Choose SZ Colore., Sexy cunei alta ♪ all Dimensione 36-52 handmade Scarpe ♪ SCONTO ♫ ♥ Stivali Donna Wedge,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRampage Donna Halsy Block Heel Crochet Open Toe - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Red VALENTINO coloreE NERO IN PELLE avvio, Pleaser SEDUCE-3000 Single Soles nero Faux Leather Danicng Thigh High stivali, Rachel Zoe Ankle stivali Donna 6M Cuffed Shearling nero Belted V7130 Heels Shoe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SARTORE scarpe 138250 Marrone 36 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.