• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSisii scarpe 544683 Beige 23cm, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Ralph Lauren Taupe Burnished Leather Riding stivali 10 NEW 3 Heel, PUMA City Snow avvio 's donna Pelle Donna Scarpe Invernali BRONZO, SOREL Donna Joan of Arctic Wedge II Lux stivali, Sorel Explorer Carnival nl3040-920 da Donna Stivali invernali barca Sea GRIGIO TG. 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSbicca Donna Chenoa Riding avvio - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SOREL Donna Out N about Leather Duck avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Skechers d'lites Chalet Stivali Invernali Donna Scarpe Invernali imbottito Blk, Sorel Stivali Donna Marrone Grande 8.5 US 39.5 EU, Rarità Sorel incredibile Stivali invernali in dimensioni 36 uk3, 2x indossato ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sam Edelman Penny donna nero avvio Sz 6 6693 ,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pour La Victoire Donna Zuri Pewter Vintage Metallic Cut-Out avvioies 10 M, Sexy donna Lace Over Knee Thigh avvio Nightclub High Slim Heel Leather scarpe Hot, Skechers Donna You Serene Tranquility Walking blu,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRobert Clergerie Donna Toli Ankle avvio nero Suede EU 39.5 US 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SEXY stivali coscia nero lucido CINGHIE zip plateau tacco 15 dal 36 a 44 GLAMOUR, Pleaser ADORE-1020SHG donna viola Olive nero Platform Lace-Up Heel Ankle avvio, Sexy STIVALI COSCIA tacco 13 Nero LUCIDO dal 36 al 46 ZIP Cinghie GLAMOUR,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Roper Ladies' Mai Square Wonder Cowgirl stivali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRed Wing Heritage Iron Ranger 6-Inch 3066 nero Boundary Donna stivali 03066, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe GAUDI' Donna Tronchetti NERO Glitter,Tessuto 66330-V0001,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.