• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRARE Le Silla Pelle Nera Stivali Da Cowboy Con Farfalla studwork, Taglia 3, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe CLARKS Donna Tronchetti NERO 129474S, Sexy STIVALETTI FRANGE STRASS plateau tacco 15 dal 35 al 40 FUCSIA TRASPARENTE, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale 1593433-ne, Scarpe ASH Donna ANFIBI NERO Pelle naturale RALPHSW-002,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSeychelles Donna Botanical Dress Sandal - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rag & Bone Harrow nero bianca Suede stivali Donna avvioies Dimensione 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe da Donna Stivali Marc O 'Polo Taglia 41 Marrone Scuro Pelle Top, Rohde Sympatex Snow Hiking Winter Lace Up Ankle stivali 38 8 Made in Germany, Sesto Meucci Yogita Waterproof Leather avvioies, Donna Dimensione 7.5, nero NEW,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe Variopinto Donna Nero Pelle Naturale 30049nap-ne,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Paul verde Scarpe Stivaletti 9424-003 FOULARD NERO (NERO) NUOVO, Sorel Stivali Donne Bianco Grande 8.5 US 39.5 EU, Seychelles Donna Chaparral Ankle avvioie,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe donna ALBERTO GUARDIANI stivali verde camoscio Marronee KY249, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ralph Lauren Donna Neri In Pelle Scamosciata Stivaletti in Pelle EU 37.5 US 7.5 RRP, Penny Loves Kenny Maddog y1204 Stivali in pelle oro 178197, Scarpe MEZZETINTE Donna CANNA FUCILE 1307LHTERCF,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rawhide by Abilene Donna scarpe avvio - Snip Toe - 5070,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.