• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRetro Donna Winter Ankle stivali Warm Genuine Leather Buckles Zip scarpe Us Sz, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SCARPA DONNA STIVALE PACIOTTI 4US ED6 CAMOSCIO NERO TG 35 NUOVO SCONTO 30%, Scarpe DoroTHYD Donna Tronchetti BLU Scamosciato MARTINA13CAM-OC, Ryka Donna Indigo Running scarpe - Choose SZ colore, Pour La Victoire New RISA Lace avvio 9.5 NIB Suede Leather NIB nero avvioie Sexy ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy Ladies Stiletto High Heeks Knee High stivali Patent Leather SHoes Party New, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rieker Z7686-14 Marine Blu Navy Brevetto Stivaletti in Pelle Combo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Soludos Donna Floaties Platform Slipper - Choose SZ colore, Skechers Donna Keepsakes-Sole Seeker avvio - Choose SZ Colore, Propet Tessa stivali - nero - donna,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. RUCOLINE Taglia 36 Nascosto Zeppa Punta Aperta Scarpe Da Ginnastica Estate Caviglia Stivali Bianco, RomikaVarese N 11 - Stivaletti Donna, Nero (nero (nero (100))), 42 (S8K), SCHUTZ Donna Tamarah Slouch avvio - Choose SZ Colore,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRockport Donna Raven Waterproof Riley avvio - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Elina Over The Knee stivali Worldwide Shipping NEW, Skechers 48634 donna DLites Winter avvio- Choose SZ Colore., Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale NUCIM,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Donna Stivaletti Y9002 Nero (nero 00) 3.5 UK,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.