• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSERGIO ROSSI chocolate Marrone leather heel pointed toe stivali scarpe Dimensione 36.5 6.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RUPERT SANDERSON Bottines en cuir nero, US 8 EU 38, Scarpe Rebecca Van I DIK Donna Nero Pelle Naturale pie013.ne.01, SOREL donna Ainsley Tall avvio- Pick SZ Colore., Pleaser 6 Matte nero Buckle Stiletto Thigh High stivali Gothic Fetish Club 6-14,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSigerson Morrison Donna Sheldon Mule - Choose SZ colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Re Jois paragrafo Stivali Blu stravagante stile da donna tg. de 38 high stivali in pelle,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE DONNA CESARE PACIOTTI 4US TRONCHETTO GBD7B PELLE NERO NUOVO SCONTO 30%, Rieker Donna Stivali Chelsea Y0771-32 Rosso (rosa rosa 32) 6.5 UK, Sorel Joan Arctic Marrone Leather Mid Calf Fur Lace up Winter stivali donna 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Rag & Bone Suede And Leather Toggle Side Ankle stivali Dimensione 6.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pour La Victoire Pointy Toe Patent Heel avvioie Sz 8, Scarpe CAVALLINI Donna Tronchetti Marrone Pelle naturale 1257-523TEQ-TM, Sexy STIVALI STRINGATI tacco 11,5 dal 36 al 42 ZIP laterale NERO OPACO plateau,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSorel Rylee, Stivali Corti Donna, Nero (nero 010)), 39.5 EU (O8c), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. REPLAY donne' ' S TO Stivali Da Motociclista Nero (Nero 3) 4 UK, PLEASER Ankle stivali 1019 ADORE DELIGHT FASCINATE FLAMINGO ILLUSION, Rieker Z4663-01 Donna Lana D'Agnello con Zip alla Caviglia resistente all'acqua stivali invernali nero,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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