• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRockfish Neoprene Lined Walkabout Donna verde Sintetico Stivali di gomma - 7 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy Block Heel Trendy Over Knee Elastic donna Sock Stretch stivali Autumn 2018, SOREL - Donna Caribou, Buff, 7 M US, Rocco P Tall Marrone suede stivali italy Donna 37 Dimensione 7, Sergio rossi scarpe 441881 nero 35 1 2,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPleaser donna Delight-3063 avvio- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers Performance Donna On-The-Go 400-Glacial Winter avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Riduce sale seduce - 3000 Pleaser tacco alto Overkneestivali nero vernice taglia 37, Sorel TORINO Premium in pelle Stivali Da Donna-nero Kettle tutte le taglie, Pejan's Donna stivali made in Spain 535 Marrone Leather Snake butterfly Dimensione 5,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PLEASER Plateau Sandali Infinity - 997 Nero, Shoe The Bear Hannah, Stivaletti Donna, Nero (nero), 36 EU (Z7V), Shabbies Amsterdam Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 37 grigi 5d581fc,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareROBERT CLERGERIE Stivali Di Pelle Elasticizzata Marrone Scuro T 5.5 38.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. S.Oliver Stivali Donna Stivaletti Coi Lacci di pelle Marrone Nuovo, Retro donna Real Leather scarpe Ankle stivali Gothic Zip Buckle Vintage Flat New, SOREL donna’s Sz 6 Multi colored Lightweight stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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