• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRocket Dog Donna Stivaletti Seon, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Senso Nappa Catena Stivaletti in pelle nera-NW, Pedro Garcia Spain Genuine Leather Suede Platform avvioies-Dimensione 39,1 2=9,1 2M Usa, Rockport Gail Marrone donna scarpe Dimensione 9 M stivali MSRP 150, PREVATA Marrone Croc Leather Dimensione 7 Knee High Diana avvio 585 IN BOX,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockfish Tall ADJUSTABLE DONNA nero brevetto Sintetico Stivali Di Gomma - 5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Red Wing stivali 8.5 Steel Toe stivali 8.5 Waterproof stivali 8.5 donna Dimensione 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Schutz Decolté In Cavallino Maculato N 36 Come Nuovi, Sorel Donna Tivoli III avvioies, Quarry, Cloud grigio, 11 B (M) US, Signore Clarks Monica Soul Stivali Con Fibbia Cinturino Trim,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SAN MARINA Bottines stivali Pointues Cuir Marrone Clair Talons Coniques T 40 TBE,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Polo Ralph Lauren scarpe 330736 nero 8, RAG & BONE Kinsey light Marrone nubuck leather avvioies ankle stivali Dimensione 39.5, RICK OWENS New Donna nero Leather Peep Toe CYCLOPS CANTILEVERED stivali scarpe 41,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRobert Clergerie Donna Toli Ankle avvio nero Suede EU 39.5 US 9, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rockfish Tall adjustable Donna Aqua Sintetico Stivali Di Gomma - 5 UK, Rocket Dog SASHA Stivali western Donna, Nero (nero), 36 EU (O6B), Shiny donna Patent Leather Stilettos New High Heel Over Knee Thigh stivali Hot sz,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SARTORE scarpe 138250 Marrone 36 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.