• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRieker Z4243, Stivali Donna, Blu (Pazifik Terra), 38 EU (X0s), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Seychelles donna Fashion avvio, nero, 10 M US, Rupert Sanderson + Di Marca Celebrità Stivaletti Scarpe 40 EU (7 UK) NERO, Scarpe MEZZETINTE Donna NERO 14617TERRYNE, Pleaser Courtly 4017 Cavallo Stivali 12.7cm Tacco a Spillo Punta Camoscio,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRieker Donna Z9510 Desert stivali Rosso (Burgundy) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Rockport Cobb Hill Donna Alexandra avvio - Choose SZ colore,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe CAFénero Donna Scarpe NERO Pelle naturale XS102-010, Sexy STIVALI tacco 13 cm dal 36 al 46 ROSSO LUCIDO ZIP LATERALE scarpe GLAMOUR , Paul verde Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies TG (de 39) le... 1fc736a,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareS.Oliver 26424, Stivali Arricciati Donna, verde (Khaki), 42 EU (G9m), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Pleaser donna Ado1019 Bpu M avvio- Pick SZ Colore., Pinto di BLU donna CANARINO Oxfords Beige (Beige 22) 6 UK, Sebastian Milano s5032 Vacc NAP PioM stivali donna Marronee de,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SOREL Donna Winter Snow Tivoli II Suede Short avvio, NL2089-010, nero NIB,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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