• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSignore Clarks Calla elemento Aster in Pelle Scamosciata Smart Stivaletti Tacco Medio Boo raccordo D, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. PLENTY BY TRACY REESE Marrone LEATHER nero TRIM ANKLE stivali Donna'S Dimensione 37, Scarpe SAM EDELMAN Donna TRONCHETTI BIANCO Pelle naturale F9043L4100 katt bianca, Softwalk Donna Fairhill avvio - Choose SZ colore, Senza SELLA calzature Roxy Stivaletti-sabbia in pelle scamosciata 4,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRegina Imports Norma Winter Rabbit Fur avvio Donna New in Box, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Semler barca Judith Nero in Pelle Nabuk LAMPO Larghezza H j76153042,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pin Up Couture Donna OLIVE-05 Ballet Flat - Choose SZ colore, REPORT SIGNATURE GIBSON 8.5 M nero PATENT LEATHER PLATFORM SHORT stivali avvioIES, Scarpe donna MOMA 35,5 UE stivaletti pelle verde bs462-35, 5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ralph Lauren collection sheep skin fur tall stivali 8,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy donna Over Knee stivali Pointed Toe High Heel Flower Printed Stilettos scarpe, PETER KAISER Stivali cavalière vintage pelle nero e rettile 39 NUOVO, PAUL SMITH stivaletto scamosciato, liberty ankle stivali,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Pelle Nero Eleganti Tacco Alto 12 Plateau Cinturino Sexy EVE-04, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Rocky R0019 donna Waterproof 800G Insulated Outdoor avvio Dimensione 9.5 US, Sbicca Donna Macos Wedge Sandal - Choose SZ colore, Peter Kaiser ofela 45 Stivali da Donna-Stivali ELEGANTE NERO NUOVO,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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