• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiPURE TRASH Anfibi Scarponi Stivali uomo donna militari 10 fori Dimensione 43, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Donna Tacco MOMA Nappa Lux Bone Pelle Esclusive Vintage Made Nuove, Sole Bound by Baretraps Ingrid Donna stivali nero, Sexy STIVALETTI tacco 18 dal 35 al 42 VIOLA-verde NERO stringato zip plateau, Sorel Explorer Carnival nl3040-920 da Donna Stivali invernali barca Sea GRIGIO TG. 37,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRunway Occident donna Pointy Toe Pull On Stiletto Heel Real Leather Plus Sz, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Giancarlo Paoli Donna Nero Pelle Naturale mof51,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe MEZZETINTE Donna Tronchetti NERO 800VIT-NE, PLEASER Plateau Sandali Flamingo - 809-2g BLU, Sam Edelman Donna Pierce 2 Athletic Riding avvio, Slate grigio, Dimensione 6.5 9goi,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Pleaser STDANCE1018-7 BPU M donna avvio- Choose SZ Colore.,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Punk donna Pointed Toe Rivet Buckle Strap Block Heels Zip Gothic Ankle stivali SZ, Softwalk Donna Murietta Mule - Choose SZ colore, Sole Society Brandi Tan Suede Knee High stivali Donna Dimensione 9 M ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRag & Bone Classic Newbury Marrone Leather Ankle stivali Dimensione 6.5 Retail 495+, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Selezionato Donna slfbella in pelle scamosciata B Chelsea Nero (Nero) 5 UK, Rieker Stivaletto NEWA Alpujarra Congo testadimoro merce nuova , Scarpe donna CALPIERRE stivaletti t. moro pelle AJ407,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Donna Winter Carnival avvio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.