• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna MOMA stivaletti Marronee (t. moro) pelle BS432, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Pleaser DELIGHT 1018 Platforms nero PU nero Matte Ankle stivali, Sorel Out n About Stivali da donna grigio 11 US 9 UK, SCARPE TRONCHETTO DONNA BRACCIALINI ORIGINALE B346 PELLE A I 2016 17 NERO NEW, Rios Of mercedes Custom Ladies stivali Dimensione 6,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRemonte Dorndorf Remonte, Stivali donna Nero (nero Mogano 11) 6 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. ROCKWELL THARP PASSION RANCH CHOCOLATE TURQUOISE BROCADE KNEE HIGH stivali,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Tivoli lll High avvio nero Light Bisque (1751261 010), S. Oliver donna 25315 Stivali Marrone (Mud Comb) 6 UK, Sorel Joan Arctic Marrone Leather Mid Calf Fur Lace up Winter stivali donna 7,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico rosaoro Nessa nero Suede avvioie sz. 6 NIB,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Roper Vintage Glittery Inlay Cowgirl avvio - Snip Toe - 09-021-1556-0768, SIOUX Donna HOARA Stivaletti Grigio asfalto (002) 4 UK, SOLE (SENSE)ABILITY donna LINA Ankle stivali nero Dimensione 11M NEW Box Winter Fall,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRetro Donna Manual Feather Leather Fold Low Heel Riding Long Knee High stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. PEDRO GARCIA DARK NAVY SUEDE HIGH HEEL stivali Dimensione 38, S. Oliver donna 5-5-25231-21 219 ANFIBI Grigio (Antracite MET 219) 5 UK, Quechua Trek 100 linea Donna Stivali Impermeabili Da Passeggio-Grigio UK5 EU38,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sorel Cate Great DECO Tall Fur Leather Winter avvio RARE TAR GAUDRON US 8 EU 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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