• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSkechers BOBS Donna Highlights - Machu Flat, - Choose SZ colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Punk Ladies Platform Patent Leather Chunky scarpe Pointed Toe Pull On Ankle stivali, Skechers on the go City 2 Appealing stivali Donna Winter scarpe Padded, Sorel Whitney Stivaletto stringato, da Donna Stivali Invernali, nylon, beige, in div. dimensioni, Rockfish Neoprene Lined Walkabout Donna verde Sintetico Stivali di gomma,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Replay Donna Lacci Nero in Pelle Naturale RL 260016 Lnero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 39 verde 4b5fa9a,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pegia Soft bianco in pelle e pelle di pecora con fodera in Pura Lana Union Jack Design, Sigerson Morrison Donna Elinor Oxford - Choose SZ Colore, Sandali donna Airstep A.S.98 RAMOS Marrone Marrone Cuoio 2900604,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SAM EDELMAN SCHUHWERK FRAU BUCHSE TIER Marrone - A699, Sale Freepeople avvio Southern Cross Khaki, Ralph Lauren Stivali Marrone Scuro Taglia 40b Nuovo di Zecca,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareRegatta Lady Holcombe basso, da donna vita bassa da escursionismo grigio (Acciaio vivaci), i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Roper 09-021-1556-414BL donna Rockstar II Western avvio- Choose SZ Colore., Rocky Donna Zipper Jump avvio - Round Toe - FQ0004090, Sexy donna Pointed Toe High Heel Stilettos Bright Knee High stivali T-Stage scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Ralph Lauren Malida II Knee High nero stivali 7 US.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSam Edleman Cambell Multi Floral Brocade avvioie Dimensione 6.5 Originally 160.00 , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSorel Emelie Mid nero Leather Waterproof stivali Dimensione 10.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.