• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCARPA MY TWIN BY TWIN SET SIMONA BARBIERI DONNA scarpe STIVALETTO CON FIBBIE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sandali Donna Clarks Basse incastrata Stringati In Pelle Con Tacco Stivaletti ONU Dimensionera EVA, Rockport Donna Primo St. Gore lungo Scarpe di Avvio , Nero Cerate Impermeabile,, SCARPE TRONCHETTI LIU JO KARLIE, Scarpe DoroTHYD Donna Tronchetti Bassi NERO Pelle naturale DO813LIMANE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRomika donna Cassie Closed Toe Ankle Fashion stivali, nero, Dimensione 9.0 twt1, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Skechers On the Go Joy Donna 15502 DARK TAUPE dktp Inverno Scarpe Stivali Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SCARPE TWIN-SET STIVALETTI DA DONNA IN PIZZO E CAMOSCIO BIANCO, RANGER ZELDA EN CUIR GUESS PRIX EN BOUTIQUE 180 EUROS, Rockfish Alto Regolabile Donna Stivali in Matt Dragon Fly (uk),
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel SOREL - donna Out N About Plus, nero, 7.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe donna MARC ELLIS 36 EU tronchetti nero pelle tessuto BS598-36, Sorel Cate the Great donna nero Leather Lace-Up Tall avvio Sz 6.5 EU 37.5, Real Leather Retro Donna Splice Colore Buckle Long Knight Motorcycle stivali Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSee By Chloé donna’s Army verde Suede Lace Up stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sam Edelman Stivaletti Donna Ankle stivali avvioies MIS. de 39.5 in pelle... e464cc8, Serafini conferenziere Stivali da Donna 37 NUOVO OVP., REPORT donna NORRIS CASUAL FASHION ANKLE avvio Marrone LEATHER US Dimensione 8.5 MEDIUM,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Remonte Stivali da Donna Stivaletto stringato Stivali Invernali r2277-01 Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSOREL Donna Joan of Arctic¿ Wedge Ii Chelsea Colore QUARRY, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiPONS Quintana Donna 6917.000 Muli BLU (ELECTRIC U332) 7 UK,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.