• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiShabbies Amsterdam Tronchetti barca, Donna Invernali Stivaletti, Pelle, Nero, div. gr., poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RALPH LAUREN viola Label Olive Cognac Knee-High Leather stivali Sz 9.5 995 NEW, Scarpe Donna Creeper Tacco  Plateau 5 Nero Pleaser V-CREEPER-508, Rieker Antistress Z9580-25 Stivali in Pelle con Cerniera Foderato Caldo Alto Fibbia Stivali Marrone, Softwalk Donna Naperville Ballet Flat - Choose SZ colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPierre Hardy Gathered nero Low-Cut Ankle avvio avvioie, Dimensione EU 41, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pleaser LEG8899 R LE donna Legend-8899- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SOREL Cozy Carnival Aviation blu nero Waterproof Nylon Short Snow avvio Dimensione 7, Scarpe CLARKS Donna Tronchetti NERO Pelle naturale 137187S, Rag and Bone HARROW Stivali Nero Taglia 38,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico PEDRO GARCIA SCHUHWERK FRAU BUCHSE LEDER Marrone - 3DE5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Roper Donna High Country Chelsea Chukka scarpe - 09-021-1780-2124 TA, Sexy STIVALI tacco 13 NERI Vernice dal 36 al 46 zip scarpe Fashion GLAMOUR, Rieker 73222 Donna Grigio Combi Caldo Foderato in Pizzo Cerniera Stivali con colletto a maglia,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilarePleaser 6 1 2 Heel Platform avvio donna stivali Blk Faux Leather Blk Matte, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Saucony Donna Grid Momentum Walking scarpe - Choose SZ colore, Rieker Donna 90531 Stivali Grigio (rauch LAGO 45) 8 UK, Pierre Cardin Scarpe Donna Stivali Nero 83301 Moda 1 OUTLET,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Punk donna Block High Heels Med Calf stivali Platform Fashion Zip Nightclub scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPaul verde Donna Ankle stivali Sz 6.5, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSCARPE DONNA NERO GIARDINI 6330 STIVALETTI IN CAMOSCIO-PELLE MOGANO TACCO CM. 6,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.