• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe donna ALBERTO GUARDIANI stivali grigio gomma nero camoscio ky250, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel Joan Of Arctic donna Dimensione 6 stivali Leather Elk NL2429 286, Scarpe DA DONNA BIKER Stivali MASSIMO DUTTI Taglia 40 Marronee scuro pelle come nuovo, Shabbies Amsterdam Stivali Arricciati Donna, Marrone (Cognac 3086), 40 EU (i7s), SEXY GLAM HOT FETISH SCARPE STIVALI PLATEAU TACCO 14,5 ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoPaul Smith UK5 Nero Stivaletti in pelle tutti + SCATOLA RRP, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Pierre Hardy Pierre Hardy Leather Shiny Leather Gored Short avvio,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. RAG BONE MILES nero LEATHER LACE-UP ANKLE stivali, Dimensione 39, Skechers Work Donna burgin Taney avvio, Sorel donna Dimensione 6.5 Tofino II Quilted Metallic Marrone Faux Fur stivali 170,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Skechers For Work Donna D Lite Amasa avvio,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Ruthie Davis Obi Low Open Toe avvioie, Sandali donna Mellow giallo VEPALE Nero Nero Cuoio 2869874, Sexy Knee High stivali Open Toe Flat Heel Hallow Out Sexy Fashion Strap Sandal New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSandali Donna Clarks Stivaletti Con Tacco A Blocco Orinoco Oaks'S, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Ripa 186 stivaletto texano pelle nero cuoio cerniera e ricamo inglese, Scarpe donna MOMA 37 UE stivaletti pelle verde bt607, Pleaser ASPIRE-1021G Glitter Filled Platform Lace-Up Peep Toe Ankle avvio 6 Heel,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Shabbies Amsterdam Tronchetti barca, Donna Invernali Stivaletti, Pelle, Grigio, div. gr.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.