• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSendra stivali Stivali 3241 Nero, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. RICK OWENS New Donna rosso Leather avvio WEDGE stivali scarpe Dimensione 37 it , Shabbies Amsterdam Stivali Stivaletti Donna Taglia IT 38 Marrone 2a6f04d, Paul verde Stivali Stivaletti Donna Taglia (de 40.5) Nero 1f9afd0, SoftinosTil402sof - Stivali Chukka Donna, Marrone (Marrone (Dk. Marrone)), 40 (a4i),
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSorel donna Glacier XT avvio- Select SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Roper Merica' Squared donna American Flag Square Toe avvio M- Choose SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Pierre Cardin Scarpe Stivaletti Da Donna Schwartz 83303 moda 1, SCARPE TRONCHETTO TACCO DONNA NERO GIARDINI ORIGINALE P717142D PELLE P E 2017, Russell & Bromley SZ 37 4 Blu Linea Donna Stivali Chelsea in Pelle,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe GUESS DONNA NERO PU flfnc 4ele10-blk,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. PEPE Jeans Donna HYKE W Stivali Da Neve oro (oro 099) 5 UK, Rockport Donna Lynix Saddle Leather avvioie CG8352, Scarpe donna MOMA 37 UE Stivali Marrone Pelle bs469,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareReport Donna Mixie Dress Sandal - Choose SZ colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Retro Donna Round Toe Buckle Strap Ankle stivali Slouch Side Zip Punk Knight N15, Solovair spacciatori CHELSEA avvio GAUCHO 0.902-ch-01 Marrone MADE IN ENGLAND SCARPE, Pleaser INFINITY-4000 Platforms Exotic Dancing rosso Patent Thigh High stivali,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Pierre Cardin Scarpe da Donna Stivali Marrone 83302 moda 1,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoRick Owens-in heel leather stivali dust Dimensione 37 1 2 240918 Owen scan (K26347, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiRieker Stivali 93154 45 Antracite Grigio Caldo TEX IMPERMEABILE LAMPO,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.