• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSheryl Crow Leather Americana avvioie Dimensione 6.5 Texas rosso bianca & blu Marrone stivali, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe donna GIANNI MARRA stivaletti tronchetti nero pelle oro BY769, Rockport Donne' ' S CADEN 2-parte avvioie Chelsea Nero (Nero Multi) 5 UK, Scarpe Scarpe Stivali donna Just Cavalli n° 37 originali Ottime condizioni, Rockfish Neoprene Lined Walkabout Donna verde Sintetico Stivali di gomma,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoRockport tall Marrone burnished zippered wedge Aoife 10 Shaft stivali HTF, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCARPE APEPAZZA DLW09 DENICE nero,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sorel Donna Stivali Invernali nl2297-011 Cozy Carnival FODERATI NERO MIS. 36 - 41, Scarpe STEVE MADDEN Donna TRONCHETTI NERO Tessuto SMSCENTURY-BLK, REFRESH STIVALETTI DONNA 63998 C Marrone 105887 Stivaletti e Scarponcini,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sorel SOREL - donna Out N About Plus, nero, 7.5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Pu Leather Ankle stivali donna Peep Toe Zip Footwear Thick Med Heels scarpe, Rieker Da Uomo 30410 DESERT stivali BLU (pazifik Mogano Rosso 15) 7.5 UK, Sam Edelman Donna Jennifer Combat avvio, nero Leather, Dimensione 9.5 4tK8,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE TRONCHETTO DONNA IGIECO IGI&CO ORIGINALE 8866000 PELLE A I 2017 18 NEW, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Robert Clergerie nero Calf Hair Lace Up stivali SZ 9.5, Schutz Dibny New Aco Pewter Leather Pointed Toe Chelsea Block Heel Ankle avvioie, SOREL Donna Whitney Short Lace Snow avvio Winter Rain Waterproof Nylon Fur,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Rieker Donna Tex Stivali Stivaletti Stivali Invernali Nero 78531 Nuovo,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoPenny Loves Kenny Donna Opus METF Pump - Choose SZ colore, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSam Edelman Donna Kemper avvio,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.