• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiRohde Stivali Donna Stivaletti Stivali Invernali Nero Sympatex 9364 Nuovo, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sorel donna Dimensione 8.5 Joan Of Arctic Wedge II nero BLK Waterproof Leather avvio, Punk donna High Stilettos High Platform Buckles nero Ankle stivali US Dimensione 4-12, Sexy STIVALETTI ANFIBI DONNA tacco zeppa 14 cm BIANCO dal 36 al 42 scarpe rock, SARAH JESSICA PARKER donna Olive Leather Suede Ankle avvioies Sz 38 - 40,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSAM EDELMAN DARWIN, MACKAY, MARE, JAMES stivali 8M & 8.5M (NEW - PICK ONE), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna MOMA tronchetti stivaletti Marronee (t. moro) camoscio BX09,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Rockfish Tall ADJUSTABLE DONNA CHERRY Sintetico Stivali Di Gomma - 6 UK, Penny Loves Kenny Donna Amp Fashion avvio, Marrone Distressed, Dimensione 6.0, Semler Daniela D11666-012, Stivali donna, Nero (nero nero), 40.5 (B7a),
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Shoe The Bear Trish Fur, Stivali Donna, Grigio (141 Dark grigio), 38 EU (B7q), SCARPE DONNA CAFEnero INVERNO FL603 273 SCARPONCINI TAUPE, rosa Petals Donna Tessla Wide Shaft Riding avvio, nero, 6 W US,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSignore Clarks intelligente FIBBIA ZIP Stivaletti con tacco in pelle scamosciata Marana AMBRA, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Report Donna Galan Ankle avvioie - Choose SZ colore, Sorel Caribou - Stivali invernali da donna, Marrone (BUFF 280), 43 (s5v), Pleaser 8 Spike Heel Shiny nero Xtreme Platform stivali 6 7 8 9 10 11 12 13 14,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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